−今日のランニング−
3km。なんでも、体幹を鍛えないことには始まらないらしい。
加えて、正しいフォームで走らないと怪我も増えるとか。
最近はふくらはぎの筋肉をぐいぐい使って走っていたから、
足が前に出ず体の軸に対して内側に出るために体が回転しまって、
推進力が回転モーメントに置き換わっていた感じがする。
階段を上るようなイメージで腰を持ち上げるように走ると自然と膝が
前に出だしたし、お尻と太ももの裏の筋肉で走れているように思った。
それにしても昼とか朝に走りたい！！深夜に走るのはやはり気が引ける。
