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10ｋｍ位。今日現場が早く終わり帰宅してから少しだけ。サドルを10ｍｍ弱上げる。前に右足を痛めた時と同じ高さ。最近になって6時に力を加えていることがはっきりとわかってきて、そのために足を痛めたのだろうと考えていたのでそれさえ注意すればもっとサドルを上げられるそうだった。結果、とてもいい感触。サドルが上がった分、踏み込みやすくなった！明日は早朝に走りたい。最近は夜ばっかりだったから。今日は昔からの先輩とコンパ。コンパは苦手なんだよなぁ。学生の時も苦手だったし。次は普通にサシで飲みたいな。